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发布时间:2023-01-30 18:24:11作者:kiki阅读数:15

会担心影响,胎儿发育。其实孕期做到这几点,孕妇就能长胎不长肉。孕期如何控制好体重?孕早期胎儿尚小,但妈妈们易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐。轻度呕吐者,应鼓励进食。饮食以简单易消化食物为主,避免油腻食物,少量多餐。孕中期——胎儿的生长发育明显加快,营养素需要也越来越多。在这段时间,虽然孕妇胃口有好转,饭量

有所增加,但由于肠蠕动减弱、全身活动减少以及胎儿的压迫,容易造成便秘和痔疮。(1)为防止便秘与痔疮,孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮,以刺激肠壁,使肠蠕动加快,粪便易于排出体外。(2)适当进食油脂类食物,有缓和肠蠕动亢进和滑肠作用,如豆油、橄榄油、芝麻油、坚果等等。(3)有条件者每日饮酸奶,可增强消化机能,并有通便作用。孕

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晚期孕妇需要大量增加营养以满足胎儿肌肉、骨骼和大脑发育的需要。为充分摄取营养,可以在正常的一日三餐以外,早上10点、下午3点钟左右和晚上吃些点心和其他食物。孕妇这时增加豆类蛋白质摄入,多食含钙丰富的食物,适量摄入动物肝脏。为了让孕妈妈更方便地记住自己的饮食搭配,在此给出“九个一”标准,供准妈妈们参考。“九个一”

分别为:一杯适合的奶制品(250~500ml);一份粮食(250~300g)粗细搭配;一斤蔬菜(250g绿叶);1~2个水果(150~300g);100克豆制品;100克肉类(无腿两条腿四条腿);一个鸡蛋;一定量的调味品(油25g、盐6g、 不用或少用糖);一定的饮水量(1000~2000毫升)。孕妇怎么吃才能长太胎不长肉?按怀孕各个阶段不同,孕妇

的营养需求和体重增加幅度都不同。一般而言,孕早期(0~3个月)因孕妇有害喜反应,对体重没有要求;孕中期(4~6个月)一周增加1斤左右;孕后期(7~9个月)一周增加0.5~1斤。各个时期的营养要点不同:孕早期(0~3个月)由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳,因此,此阶段对营养的要求不是十分的严格,以能进食为首要原则。建

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孕期直接或间接吸烟,都有可能导致异位妊娠、胎盘植入、胎盘早剥糟粕和早产等,还有可能会使宝宝出生后身长较短、体重偏低、头围偏小、患有唇腭裂或先天性心脏病。因此,保障宝宝的健康,就是你戒烟的最大动力。认清戒烟的诱因吸烟于你而言最大的诱惑、最大的好处是什么呢?如果能找准诱因,就不难逐一攻破。保持忙碌:如果你吸烟是为了让手或嘴巴保持忙碌,你可以

议:1.以自己喜好为前提,让美味和舒适成为决定因素,在健康饮食范围内选择吸引你的食物,数量不要求很多,鼓励食物多样化。2.避免油腻、辛辣,以及会激发恶心的气味如烹调气味等。3.饮食清淡易消化,如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。4.口味可多用酸味或凉拌菜,适当补充B族维生素改善食欲。5.少量多餐防止空胃。在两餐之间喝饮料,用餐不喝。不喝含咖

啡因和酒精的饮品。孕中期(4~6个月)食物品种及数量都应增加,千万不要因孕早期体重没增加而不加节制地进食。?怀孕后应该怎么睡觉,怀孕后睡觉的姿势是什么样的,什么样的姿势比较适合准妈妈呢,八宝网小编就来说说吧。怀孕后的正确睡觉姿势是怎样的呢?怀孕分为三个阶段,分别是孕早期、孕中期和孕晚期。不同阶段,孕妈睡姿有

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所区别,主要受身体情况和胎儿发育情况影响。孕早期睡觉的正确姿态不要趴着睡,虽说孕早期肚子还不明显,但趴着睡会压迫腹部,影响孕妈呼吸,不利于胎儿生长。一般平躺的姿势比较舒服,还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫,这样更容易入睡。最好培养左侧卧睡姿,无论在孕期哪一阶段,左侧卧都是最佳睡姿,不会影响到腹中的胎儿,也不会影

响到自身。平躺和侧卧都可以,这两种姿势都可以,因为宝宝仍未发育完全,还处于很小阶段,只要不影响到宝宝呼吸,自己睡觉舒适即可。孕中期睡觉的正确姿态到了孕中期,胎儿已经发育得比较大,准妈妈的肚子越来越大,如果妈妈不注意自己的睡姿,很容易肚子顶着床,感到不舒服,甚至影响到胎儿。这时仰卧就不舒服了,所以采取侧卧的姿

势较好些,而且尽量取左侧卧位,这样能更好地保证子宫的血液供应,使宝宝在宫内养分充足。孕中期最佳睡姿是左侧卧位,因为可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,避免胎儿不适,左侧卧位使孕妈子宫维持正常的张力,增加孕妈心血排出量,从而保证胎盘的血液灌注量,同时,还能使孕妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等,改善孕妈的睡眠

质量。孕晚期睡觉的正确姿态大部分孕妈在孕晚期睡眠质量都会变差,因为无论采取何种睡姿,膨胀的肚子都会让孕妈感到不适。孕晚期的时候,一些准妈妈因肚子突在前面,有腰酸等不适,睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些。如果孕妈想要宝宝发育得更好,不影响宝宝的生长,最好采取左侧卧睡姿,另外,左侧卧有很多好处,能避免子宫旋转,缓解子宫

紧张,利于血液流通,促进血液供给等,对胎儿和孕妈都有好处。当白天活动较多,下肢感到疲劳时,或妊娠晚期有腿或脚水肿时,可把小枕头或沙发靠垫放在腿下,把腿垫高,既可以减轻疲劳,有助于下肢水肿消退,又对尽快入睡有帮助。?叶酸的补充是备孕女性以及怀孕女性都会补充的,不过为什么要进行叶酸的补充呢,补充叶酸要怎

么做比较好呢,八宝网小编就来说说吧。为什么补充叶酸对于计划怀孕和已经怀孕的女性,都建议常规补充叶酸。目前已经证实,补充叶酸可有效减少神经管缺陷(如脊柱裂、脑(脊)膜膨出、脑膨出和无脑儿等)的发生和再发率。另有大量研究显示,补充叶酸也可降低唇/腭裂、先天性心脏缺陷、肢体缩短缺陷、泌尿道缺陷和先天性脑积水的发病

率;同时可减少足月低体重儿和孤独症的患病风险。怎样补充叶酸基于普遍性预防的观点,目前推荐大多数备孕期女性,在尝试受孕前1~3个月开始,每天补充0.4mg的叶酸(有异常孕产史、特殊疾病或者家族史的女性,叶酸补充量另有推荐)。但事实上,很多女性是在没有积极备孕的情况下就意外怀孕(美国多达50%的妊娠为非计划的),而神经管闭合

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很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的,每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处,能够帮助你延缓衰老的到来。养成这样的好习惯,不仅能排水消肿,纤巧脸型,还能细嫩肌肤,提神醒脑。做完头部的按摩,可以轻轻舒展四肢,特别是脚踝,因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋,舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。

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5、减少对肺的伤害烟对肺部的损害最大,所以一定要忌烟。肺要养,平素多喝些润肺汤和茶水,多吃猕猴桃、胡萝卜、红椒、红薯、南瓜、菠菜、橄榄、海藻、梨、甜瓜、杏、桃、芒果等对养肺有好处。美国一位医生提出,每天一个猕猴桃可以把肺癌的危险降低36%;每天服用120毫克的维生素C制剂可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半;经常吃坚果可以把患肺癌的风险降低48%。

这类分泌物还是对病变进行常规检查和深入进行病原学检查、药物敏感性试验等必不可少的“原材料”。因此,一旦发生异常,尤其是在男性的尿道外口、阴茎、包皮和阴囊,以及女性的外阴、尿道外口、前庭、阴道等处出现明显的分泌物,除非不能马上就诊,或分泌物较多且能够保证在清洗后又可以有足够量出现时,才可以进行清洗,否则都不要洗干净,应将分泌物保留,尽快去医院就诊。

有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝脏,以收到“以肝养肝”的效果。尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜食用,并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品,如罐头等,远离熏烤与变质食物。多喝白开水。白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

英国与美国一项最新的联合研究显示,人一生的幸福感呈现U形曲线,年轻与年老时最快乐,中年则坠入低谷,“谷底”大约在44岁左右。临床发现,许多肝癌患者撑不过44岁,而人在44岁时心肌梗死的病死率增加154%。看来,44岁,的确是现代人因不健康生活方式形成的健康高危年龄。为此,健康时报记者走访了各方专家,希望能为即将迈过44岁这道坎的男人提供一些帮助。